育児とバイクとマラソンと

こんばんわ☆

生き急ぐ男　まきまきです。



ひさしぶりの更新

皆様、僕のこと忘れてませんか？

僕は元気です。

今日は。


というのも

前回の日記を更新して翌日ぐらいからマラソン練習が始まりました

練習のペースとしましては、二日走って一日休むの繰り返し。

でもその休みの日はＷｉｉ　ｆｉｔで筋トレなので

実質、毎日がトレーニングなのです。


始めた頃は楽でした。

「走る筋肉をつける前に歩く筋肉から」ということで始めの三回はウォーキング一時間。

結構筋肉痛したものです。「歩くってホントに筋肉使うのね」とひとり思っておりました。

その次はゆっくり５ｋｍをジョギング。これが意外に楽なんです♪

４０分ぐらいで終わるし、足がきつくなる手前で終わるしね。

ただウォーキングと比べて膝への衝撃が３倍ほどかかるんで、走り終わった後のアイシングは欠かせませんが。


とまあ、ここまでは快適な運動なんですが

それからがキツイ。

５ｋｍだったのが６．５ｋｍになり、それを３回クリアしたら次は１０ｋｍですよ奥さん。

平坦な道ならそんなに苦しくないんだけど、我が街「野嵩」は坂道天国

一周５．２ｋｍほどのコースを２周するわけなんですが、２周目の坂道がキツイキツイ

走り終わった後の抜け殻感といったらないよ

Ｗｉｉ　ｆｉｔでの筋トレもなめちゃいけない。

毎回やるのが決まっていて

腰回し→腕立て＆片手バランス→腹筋→ランジ→ボクシング

どの種目も全て上級レベルでやるので、終わる頃には汗だくでヘトヘト

時間にして一時間かからないけど、体重は０．７ｋｇぐらい落ちます。

時間的に余裕があれば５種目ほど追加してトレーニングするのでさらに落ちます。


なんて

ストイック自慢してみたりする。

まあ自己満足なんですけどね。


ただ、そんな生活のおかげでブログ更新する気力がなかなか保てないのは事実。

皆さんの日記を携帯などで読むことはあっても、長時間ＰＣの前に座るのはきついのです。



とりあえずは元気です！というのを伝えたかったのです



もっといろいろ書きたいことがあるのですが

今日は朝から元職場の運動会へ来賓として招かれ

片付けを手伝い、帰宅してからは家族でお出掛けだったのでちょっと疲れた


また今度ね☆

でわでわ。