› 育児とバイクとマラソンと › ヨソウガイデス2007年02月04日
ヨソウガイデス
今日は晴れ
実は昨日から「明日は３０ｋ走る！」と決めていたので晴れていてホッとしました。
で、今朝はゆっくりと９時に起床。
シャワーを浴びて１０時に遅めの朝ごはん。
マラソン練習は食後２時間以上空けねばならんので、モチベーションを上げるためにチャゲアスのＤＶＤを鑑賞。
嫁さんと子供は嫁さんの実家へ遊びに行ったので静かにＤＶＤ観ることができました
そして昼の１時
ストレッチを開始し、ジョギングウェアに着替え出発・・・しようとしましたが、今回は長距離走るので途中のアクシデントを考慮しタクシー賃を用意。
更に１５ｋ地点で毎回お腹が空くのでコンビニでゼリー飲料を購入。
さあ準備ＯＫ！出発です
今回のコースは
普天間神宮→ライカム→国体道路→砂辺→ハンビー→真栄原三叉路→沖国→宜野湾市役所
僕はゆっくりペースで１時間１０ｋなので、この距離なら３時間＝３０ｋあるだろうと予想しました。
ところが予想外なことが発生。
普天間神宮からハンビーまで１時間で着いちゃったんです。
ええっ！？ここまで１０ｋしかないの！？１５ｋぐらいはあると思ったのに・・・
それでもとりあえず進み真栄原から沖国に向かう坂道に苦しみながらもゆっくり歩を進め宜野湾中古車街道に到着。
ふと時計を見ると２時間１５分・・・。
２時間１５分っ！？ってことは２２、３ｋ！？
まだそんなもんなんですかっ
そんなこんなで宜野湾市役所。
タイムは２時間４０分。距離にして２５、６ｋぐらい。
こんなに走っても３０ｋ満たないとは・・・恐るべしフルマラソン。
残念ながら目標には届きませんでしたが収穫はいくつかありました。
まず、去年まで悩まされていた膝痛が発生しなかったこと。
小出マジックが効いているようです
次に、伊佐～真栄原間に小さな洋服屋さん
や雑貨屋さんをいくつか見つけたこと。
家族で行くには路駐しないといけないんで行きづらいですが、一人でバイクに乗って行くにはいいかも
さあ本番は３週間後！
今年も一番の目標は完走ですが、できれば４時間半で走りたい。
そのためにも本番までに一回は３０ｋ以上を走らねば！！
さて、体が水分を求めてるんでＢｅｅｒでも飲みましょうかね
実は昨日から「明日は３０ｋ走る！」と決めていたので晴れていてホッとしました。
で、今朝はゆっくりと９時に起床。
シャワーを浴びて１０時に遅めの朝ごはん。
マラソン練習は食後２時間以上空けねばならんので、モチベーションを上げるためにチャゲアスのＤＶＤを鑑賞。
嫁さんと子供は嫁さんの実家へ遊びに行ったので静かにＤＶＤ観ることができました
そして昼の１時
ストレッチを開始し、ジョギングウェアに着替え出発・・・しようとしましたが、今回は長距離走るので途中のアクシデントを考慮しタクシー賃を用意。
更に１５ｋ地点で毎回お腹が空くのでコンビニでゼリー飲料を購入。
さあ準備ＯＫ！出発です
今回のコースは
普天間神宮→ライカム→国体道路→砂辺→ハンビー→真栄原三叉路→沖国→宜野湾市役所
僕はゆっくりペースで１時間１０ｋなので、この距離なら３時間＝３０ｋあるだろうと予想しました。
ところが予想外なことが発生。
普天間神宮からハンビーまで１時間で着いちゃったんです。
ええっ！？ここまで１０ｋしかないの！？１５ｋぐらいはあると思ったのに・・・
それでもとりあえず進み真栄原から沖国に向かう坂道に苦しみながらもゆっくり歩を進め宜野湾中古車街道に到着。
ふと時計を見ると２時間１５分・・・。
２時間１５分っ！？ってことは２２、３ｋ！？
まだそんなもんなんですかっ
そんなこんなで宜野湾市役所。
タイムは２時間４０分。距離にして２５、６ｋぐらい。
こんなに走っても３０ｋ満たないとは・・・恐るべしフルマラソン。
残念ながら目標には届きませんでしたが収穫はいくつかありました。
まず、去年まで悩まされていた膝痛が発生しなかったこと。
小出マジックが効いているようです
次に、伊佐～真栄原間に小さな洋服屋さん
や雑貨屋さんをいくつか見つけたこと。家族で行くには路駐しないといけないんで行きづらいですが、一人でバイクに乗って行くにはいいかも
さあ本番は３週間後！
今年も一番の目標は完走ですが、できれば４時間半で走りたい。
そのためにも本番までに一回は３０ｋ以上を走らねば！！
さて、体が水分を求めてるんでＢｅｅｒでも飲みましょうかね
Posted by まきまき at 19:39│Comments(3)
この記事へのコメント
おー、すごーい！
頑張ってください！！
ぜひ今度、小出マジックの秘密教えてくださいね！
頑張ってください！！
ぜひ今度、小出マジックの秘密教えてくださいね！
Posted by 69 at 2007年02月05日 01:28
＞６９さん
小出マジックすごいっすよ！
今までいくつかマラソン関連の本を読みましたが、小出監督の本は他の本とは全然違うものでした。
あれを読んだら誰しもが「自分も走れるかも」と思うでしょう。
その本に書かれていた初心者へのアドバイスは
１．息が切れるような速さで走らない。
２．自由なフォームで走る。
３．走るのが辛かったら歩けばいい。
４．無理なスケジュールは組まない(毎日走る等)。
とりあえずこの４つ。
他の本は走るときの姿勢や呼吸法、練習スケジュールが細かく載っていて「この通りに実行しなさい。そうすればマラソンは走れる。」みたいな感じで書いてあるんだけど、小出監督のは自由。「無理の無い日程で楽なスピードで好きなフォームで走ればいい。」みたいなもの。
さあこれで６９もジョガーの仲間入りですね♪
小出マジックすごいっすよ！
今までいくつかマラソン関連の本を読みましたが、小出監督の本は他の本とは全然違うものでした。
あれを読んだら誰しもが「自分も走れるかも」と思うでしょう。
その本に書かれていた初心者へのアドバイスは
１．息が切れるような速さで走らない。
２．自由なフォームで走る。
３．走るのが辛かったら歩けばいい。
４．無理なスケジュールは組まない(毎日走る等)。
とりあえずこの４つ。
他の本は走るときの姿勢や呼吸法、練習スケジュールが細かく載っていて「この通りに実行しなさい。そうすればマラソンは走れる。」みたいな感じで書いてあるんだけど、小出監督のは自由。「無理の無い日程で楽なスピードで好きなフォームで走ればいい。」みたいなもの。
さあこれで６９もジョガーの仲間入りですね♪
Posted by まきまき at 2007年02月05日 17:19
頑張ってるみたぃですね。本番まで１週間きってますょ〜(ノﾟOﾟ)ノ
Posted by ﾁｮｺ at 2007年02月20日 20:02
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